co jest dobre na

[...] tez najlepsze cwiczenie na rozszerzenie klatki. ?.Do tej pory cwiczylem na lawce hantlami (25-30 kg) ,a od miesiaca na bramie na lawce skos uchwytami z dolnej czesci bramy.Tez sprawdzilem w opiniach i dobre jest tez przenoszenie nad glowa na rozszerzenie klatki.Co wybrac ? Do tej pory mam w klacie 120 cm.Dobrze byloby zeby cos jeszcze wpadlo cm.

[...] ogólną profilaktykę z pomiarem tłuszczu to proszę o jakiś namiar) -> Sauna, łaźnie i tym podobne dodatki. -> Dobrze aby siłownia nie była niewiadomo jak zatłoczona :) Cena jest sprawą drugorzędną, wolę zapłacić więcej a mieć więcej szans na realizację celu. Do tej pory znalazłem bodyfit.pl która idealnie pasuje pod moją lokalizację [...]

To jak to jest w końcu z połączeniem treningu siłowego i zaraz po nim trening cardio (bieganie, rowerek)? Co artykuł i temat na forum to inne opinie i wnioski.. W jednych artykułach piszą ze jest to dobre połączenie w innych że za długo trwa taki trening i przedłużamy efekt kataboliczny.. Jaka jest prawda? Ćwiczę siłowo cztery razy w tygodniu i [...]

[...] zrobić Na forum znalazłem taki zestaw dla początkujących: Mass Activator, i Pure Creatine. 1) Czy nie lepsze było by białko wpc zamiast mass ? I czy to prawda że Masówka jest lepsza dla chudych niż czyste białko ? 2) Co ewentualnie było by opłacalne i dobre zamiast mass, bo z tego co czytałem to niby kreatyna sfd jest ok . 3)Czy w moim [...]

Czy przy układaniu diety na masę mogę dodać sosy w proszku ? Jestem kawalerem i nie bardzo umiem gotować a taka opcja jest niezwykle prosta w przygotowaniu, jakieś kurczaczki czy wołowinka bardzo smakują mi z tymi sosami. pyt 2 . Czy miedzy płatkami owsianymi a kukurydzianymi jest naprawdę tak duża różnica, że powinno się jeść tylko te pierwsze ( [...]

Witajcie, Zakladam ten temat bo zaczynam sie zastanawiac czy dla wszystkich sermy sa dobre i czy tylko ja jestem inny czy jest tez wielu innych ktorzy maja podobnie. To co ja zauwazylem gdy po cylku wchodze na clom, zaczynaja wychodzisz wszystkie skutki uboczne od syfow po mół na ryju. Teraz stwierdzilem ze sie clomem bardziej bloknalem niz [...]

[...] Chciałbym podkreślić, że stawiam na jakość. Zastanawia mnie, jak duże powinno być takie kółko i czy zbyt mały rozmiar nie utrudni ćwiczeń. Te kółka od Keltona dobrze się sprawują, jednak cena 25zł za sztukę jest moim zdaniem za duża. Czy można gdzieś dostać takie kółka, jak sprzedaje Kelton, czy pozostałe 2 będą dobre ? Proszę o pomoc.

Witam Prosiłbym o ocenienie mojego planu. Pon. Klata + Tric Śr. Plecy + Bic Pt. Bary + Nogi Sob. Bic + Tric PS. Czy WPC 80 Łowickie dobre jest? Warto to kupić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: ----------------------- Dostęp do sprzętu [...]

Witam, Zaczeły się upały, skóra jest bardziej spocona i no zaczeły mi wyskakiwać syfy na twarzy i owłosionej skórze głowy. Teraz jest wszystko OK ponieważ przestałem ćwiczyć i piję Bratka ( ktoś mi kiedyś podał taki sposób), ale nie mam co robić z wolnym czasem - wcześniej jeździłem na rowerze i grałe w piłę po kilka godzin dziennie - chciałbym do [...]

[...] wam waga skacze do gory. Osatatnio moi wyslannicy na bliskim wschodzie poinformowali mnie, ze mam juz 1 KG wiecej, co daje laczna sume +- 70 kg .Tylko ze troche ciezko jest diete utrzymac, no ale. Biorac pod uwage, ze jestem maxi hardgainerem maja dieta przedstawia sie nastepujaco: rano: 1: 100g platkow owsianych + 500 ml mleka 2: bulki + [...]

Mam problem gdyż sie bardzo pocę. Nie tylko podczas wysiłku ale w różnych sytuacjach np. klasówka krótki marsz na przystanek. W lato jest masakra leje się ze mnie jak by mnie ktoś wodą oblał. Poza tym męczę sie szybciej niz inni chociaż ćwiczę i nie mam nadwagi. Często czerwienie się na twarzy w sytuacjach stresowych czy tez podczas wysiłku. [...]

[...] potrenować "na sucho", aby przyzwyczaić organizm do "innego" wysiłku fizycznego, niż w pracy, a później wejść na cykl. Czy rozwiązanie 1-8 meta 30mg ed cypio 1-16 300mg e5d jest dobrym pomysłem? Mój pierwszy cykl wyglądał podobnie, z różnicą testa, bo strzał był co 4 dni. Celem oczywiście jest redukcja. Dietę dopnę na ostatni guzik (dodatkowa [...]

[...] tarczycy. TSH 1,56 mlU/l norma 0,27-4,20 FT3 4,9 pmol/l norma 3,13-6,76 FT4 14,95 pmol/l norma 12,0-22,0 wyglada na to ,że mieszcze sie w normie, ale moje samopoczucie jest bardzo złe. mam zaburzenia koncentracji,pamieci,bóle stawów i mięśni,całe ciało boli mnie czasem,czuje sie ciągle zmęczona ,nie mam siły na najprostrze sprawy,jestem [...]

[...] dietę redukcyjną (w załączniku). http://www.sendspace.com/file/qefgvt Chciałem ją teraz dostosować do mojej obecnej wagi (86 kg). Wzrost 181 cm Wiek: 22 tylko do końca nie jestem przekonany do godzin posiłków, w którym I posiłek rozpoczyna się o godzinie 12:00. Biorąc pod uwagę, że wstaje o 4:40 do domu wracam w godzinach 14 - 16 a spać chodzę [...]

[...] są techniki rzutów, dźwigni, duszeń, kopnięć i uderzeń, broni takiej jak miecz, kij pałka itp. Czyli dobre? Bo nie wiem, czy się zapisać. W miejscowości niedaleko mnie jest tylko ta sztuka walki, innej nie ma. I jeszcze jedno. W niedalekiej przyszłości mam zamiar się zapisać na kickboxing lub muay thai. Czy te treningi jujitsu mi nie [...]

witam wszystkich uzytkownikow Zwracam sie do was z wielka prosba otoz od dluzszego czasu proboje ogarnac temat jaki trening bylby dla mnie dobry i dieta Problemem jest to ze kazdy pisze co innego i nie wiem co dokladnie wybrac i jak postepowac Mam 17 lat ,180cm i waga 75kg chcialbym wyrobic ladna klatke piesiowa, ladnie wyprofilowane rece z [...]

Od jakichś dwóch tygodniu trenuję sobie na orbitreku. Kondycji nie mam i powoli ją wyrabiam. Aktualnie codziennie staram się biegać i podwyższam co chwilę długość biegu. Przy 1 bieganiu narazie jakieś 110 kcal spalam i zwiększam to. Jest to normalny bieg. Tylko kurczę jak myślicie co do tego dodać, żeby stracić brzuch - to najważniejsze, bo [...]

[...] jak pomper i zakwasy odczuwałem praktycznie zawsze na drugi dzień po treningu. Na samej kreatynie nie odczuwam zakwasów tylko lekkie. Czy budowanie masy i siły z pre workout jest szybsze skuteczniejsze i solidniejsze? Jakie macie opinie na własnych przykładach. Jak oceniacie pre i jak zmieniło wasze treningi i czy zmieniło na dobre czy na złe? [...]

[...] jakiegoś pasa kopiącego prądem ;), byłoby to dobre rozwiązanie, bo na razie leże całe dnie w łóżku a nawet odrobina ruchu to spory wysiłek, ale czy to w ogóle działa i jest jakikolwiek sens kupowania takiego czegoś. Najgorsze jest to, że byłem w czasie odchudzania ważę jakieś 100kg przy wzroście 175cm. Jeszcze 6 miesięcy temu było to około [...]

Witam jest to mój pierwszy post (przy okazji chciałem się przywitać) Mam pytanie ważę 70 kg mam 16 lat i 188cm wzrostu ćwiczę już około 1 roku (z przerwami) Zależy mi na przybraniu masy czy te "specyfiki" były by dobre Kreatyna:OLIMP CREATINE 1250 i Gainer: New MASS MUTATION 6.8KILO Dodam że nie mam za bardzo jak stosować jakiejkolwiek diety co [...]